Indoor Cycling jest formą kolarstwa halowego, skierowaną do ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie kondycji fizycznej. Może być traktowany jako uzupełnienie zajęć rowerowych poza sezonem lub jako forma zajęć fitnesowych. Polecany szczególnie ludziom, którzy rozpoczynają aktywność ruchową jako znakomite ćwiczenie doprowadzające do wzmożonej pracy serce i płuca, nie obciążając przy tym stawów i wiązadeł. Regularne zajęcia połączone z odpowiednią dietą, spowodują stopniowe podniesienie kondycji, utratę wagi ciała, co pozwoli ćwiczącym podejmować kolejne formy aktywności. Zajęcia prowadzone są w 10 osobowych grupach o różnym stopniu zaawansowania. Specjalnie dobrana do każdych zajęć muzyka oraz odpowiedni program sprawia, że uczestnicy nie odczuwają monotonii podczas godzinnych ćwiczeń.

Rowery do Indoor Cyclingu w naszym klubie, to najbardziej zaawansowana technologia na rynku rowerów stacjonarnych na świecie. Rower RealRyder ABF8  odwzorowuje odczucia, jakie towarzyszą jeździe na rowerze w terenie. Konstrukcja pozwala na wychylanie się roweru na boki, a skręty kierownicy stymulują do pracy górną część tułowia, co powoduje, że czujemy się  jak podczas jazdy na prawdziwym rowerze. Wyrabiamy przy tym równowagę oraz synchronizację ruchów.

Odtwórz w oknie

Korzyści z uprawiania Indoor Cyclingu:

Ruch  podnosi  nasze  osobiste  samozadowolenie,  poprawia  nasze  zdrowie,  kształtuje  nasze  ciało.  Aby osiągnąć  nasze  cele  potrzebna  jest  regularność  i  wytrwałość  w  naszym  działaniu.  To,  co  nam  sprawia przyjemność  robimy  chętnie!  Indoor  Cycling  jest  treningiem  wytrzymałościowym,  w  którym  wszystkie rodzaje  wydolności:  aerobowa  i  anaaerobowa  są  skutecznie  kształtowane.  Przy  motywującej  muzyce zdobywamy  góry  i wzniesienia,  zaliczamy  zjazdy,  pedałujemy  poprzez  doliny  lub  po  prostu  cieszymy  się uczuciem  wolności.  Jeździmy  siedząc,  stojąc,  z  wolnym  lub  szybkim  tempem  pedałowania,  z  dużym  lub małym  obciążeniem. Dokładnie  tak  samo  jakby  się  było w  trasie  zwykłym rowerem. Tym  samym  trening Indoor  Cycling  jest  idealnym  treningiem  ukierunkowanym  na  poprawę  twojego  zdrowia  i  kondycji.

Dynamiczny trening w grupie jakim jest Indoor Cycling daje nam wiele radości, która motywuje do dawania z siebie coraz więcej. Indoor Cycling nie wyklucza żadnej osoby, każdy może to ćwiczyć.           

  • podczas jednego treningu możemy spalić do 800kcal , przez to trening ten jest jednym z najlepszych reduktorów wagi (zbędnych kilogramów)
  • mięśnie pośladków oraz nóg zostaną  wyrzeźbione i wyszczuplone
  • zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów, a poprzez to są one lepiej odżywione
  • obniża się tętno spoczynkowe serca, przechodzi ono na tzw. tryb ekonomiczny przez co serce i naczynia krwionośne są mniej obciążone
  • ciśnienie krwi obniża się i stabilizuje, a tętnice pozostają elastyczne ­ zapobiegamy w ten sposób takim dolegliwościom jak arterioskleroza
  • płuca stają się wydajniejsze, potrafią wchłonąć więcej tlenu, a przez to całe ciało jest lepiej dotlenione, zwiększa się wydolność tlenowa 
  • wzmacnia się system immunologiczny, organizm staje się mniej podatny na choroby
  • hormony stresu (adrenalina) są szybciej usuwane z organizmu, natomiast hormony szczęścia (endorfiny) namnażają się dając nam uczucie błogości i miłego zmęczenia po treningu